24 июня, 2020

Выпуск информационно-обучающего видеоролика «Утренняя зарядка»

Все знают о пользе спорта. А какая польза от утренней зарядки?

Упражнение, которые человек выполняет после пробуждения, помогает взбодриться, настроить тело и разум на рабочий лад и одолеть лишние килограммы.

Упражнения должны быть направлены в первую очередь на улучшение кровообращения. Любые тяжелые физические упражнения – не лучший выбор для утренней зарядки. Ваше тело отдыхало в течение ночи, позвоночник немного вытянулся (ведь пока вы спите, ему не нужно носить на себе ваше тело). С утра тело нужно размять, немного растянуть мышцы, напитать себя кислородом.

Перед началом утренней зарядки выпейте стакан обычной чистой воды. Это необходимо, чтобы все внутренние органы «проснулись», а кровь — пробежала быстрее. Особое внимание уделите дыханию, оно должно быть спокойным и глубоким, ведь ваша цель — размять тело, а не нагрузить его по полной программе.

Предлагаем вам к просмотру видеоролик «Утренняя зарядка»:

Адрес
ул. Уральская, 3 Минск, Беларусь
Приёмная
e-mail: palacesharko@gmail.com телефон: +375 (17) 373-94-73